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Hidratação: Temperaturas em Picuí poderão chegar até 35° na próxima semana

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Redação -


O verão só inicia oficialmente em dezembro, mas temperaturas na cidade de Picuí poderão chegar a marca dos 35° nos próximos dias, como apontam os sites de clima. Com tanto calor, que só tendencia a aumentar, a população deve ficar atenta em estar sempre hidratada para não sofrer com os males causados pela falta de água no corpo num período tão quente.

Este ano, por exemplo, o município chegou a registrar 37° em março. Já no período considerado inverno, as temperaturas chegavam a casa dos 30° durante o dia e a noite despencava para 17°, fazendo com que um grande número de pessoas sofressem com problemas respiratórios.

Para refrescar e se hidratar, nada melhor do que água, água de coco, sucos ou frutas que contenham grande concentração de água, a exemplo da melancia. Existem também aqueles que busquem comprar o soro fisiológico em pó e misturar com água para tomar no decorrer do dia reforçando assim a hidratação.

Nos próximos dias a previsão é de 35° na terça e quarta-feira, dias 24 e 25 de outubro, respectivamente.


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Formas de Hidratação

Água

É de vital importante para a nossa saúde, pois mantêm o organismo em equilíbrio. Além de manter o organismo hidratado, a água ajuda-nos a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. A água também diminui a densidade do sangue, ajuda a desinchar o corpo, regula a temperatura, reduz infecções, evita a celulite e desintoxica.

Água de Coco

Além de refrescante e deliciosa, é rica em sais minerais e nutrientes. Em 100 ml apresenta cerca de 250 mg de potássio (a porcentagem total das necessidades diárias) e 105 mg de sódio (metade do valor recomendado por dia), além de boas doses de cálcio, magnésio e vitamina C. Por isso, é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas.

Melancia

Composta por 90% de água, também refresca, hidrata o corpo e — o mais gostoso de tudo — não engorda. Ainda fornece vitamina C, carboidratos e potássio. Sem contar que a cor denuncia a presença de licopeno, substância festejada pela ação antioxidante e preventiva contra câncer.

Pepino

É um excelente mineralizante (tem fósforo, potássio, cálcio e enxofre). Combinado com outros legumes ou frutas rende ótimas saladas e sucos para o tratamento de gota.

Bebidas Isotônicas

As bebidas isotônicas foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração, com efeito de prevenir a desidratação e melhorar o desempenho esportivo.

Sucos de Frutas

Fruta, verdura ou legume, independentemente da receita da bebida, a água é presença constante. O líquido é essencial para manter as funções vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabólicos.

Chás Gelados

Para ter sabor e saúde mesmo no verão, uma alternativa é optar pelos chás gelados. Eles têm todos os benefícios da bebida quente e, ainda, uma dose extra de refrescância. Para hidratar, a pedida é o chá verde que também é antioxidante, aumenta a energia e ajuda a queimar gordura.

Sorvete

Para quem não está preocupado em emagrecer, incluir um picolé na alimentação diária é totalmente viável. As crianças, por exemplo, podem comer um sorvete de frutas no lanche todo dia se as outras refeições forem equilibradas. Outra opção é comer o sorvete juntamente com frutas: além de alimentar, mantém seu corpo bem hidratado.

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Disponível 24h

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